Quais São Os Benefícios Da Linhaça Marrom?

Se você for o tipo de pessoa que gosta de apostar em alimentos naturais para aumentar o seu nível de saúde, então saiba que precisa conhecer de maneira um pouco mais aprofundada a Linhaça Marrom!

Esta pequena semente além de trazer um pouco mais de sabor as receitas que ela compõe, ainda pode lhe render bastante benefícios em relação a sua saúde.

Você pode ver a Linhaça Marrom compondo óleos culinários ou até mesmo em forma de farinha, ou seja, esta sementinha está bastante incluída na mesa dos brasileiros e se você não conhece, então precisa logo descobrir o que ela tem de bom para lhe oferecer!

Benefícios Da Linhaça Marrom

Não é nenhuma novidade que os grãos, cereais e sementes são tipos de alimentos super saudáveis, inclusive para as pessoas que fazem dieta, eles podem ser super benéficos.

Quando se trata da Linhaça Marrom, esta super semente possui um potencial incrível enquanto fibra, pessoas com problemas intestinais podem melhorar seu processo digestivo ao ingerir a Linhaça Marrom.

Fique sabendo que as doenças cardiovasculares são um problema constante na vida dos brasileiros, não é difícil encontrar alguém com problemas de saúde deste tipo, mas aqueles que consomem a Linhaça Marrom estão com o organismo repleto de ômega 3 e 6, por isso estão bem menos propícios a contrair doenças assim.

Se você pensa que a Linhaça Marrom se resume apenas ao que eu falei no parágrafo anterior, então está redondamente enganado(a), ela ainda está cheia de vitaminas, sais minerais e muitas outras substâncias benéficas ao seu organismo e que de maneira alguma podem faltar na sua vida e no seu corpo.

Por causa de todos estes fatos listados anteriormente, a Linhaça Marrom foi considerada um tipo de alimento funcional, sabe o que isso significa? Ela não apenas serve para te alimentar, também possui a função de beneficiar o seu organismo com substâncias super poderosas e perfeitas para ele!

Tome bastante cuidado com este negócio de alimento que faz emagrecer, no caso da Linhaça Marrom o que ocorre é que ela está cheia de fibras e estas são as responsáveis pela ajuda no processo de emagrecimento”, mas entenda que a nossa Linhaça não é nenhum alimento mágico .

As fibras conseguem realizar um processo de liberação de glicose, isso significa que os picos glicogênios diminuem a sua frequência. Sabe o que isso significa? Sua sensação de saciedade perdurará por mais tempo, assim, você não ficará toda hora dando aquelas beliscadinhas que colocarão a sua dieta a perder!

Você precisa saber também que este alimento apesar de pequeno, possui um alto poder, ele tem a capacidade de deixar o seu intestino funcionando perfeitamente, eliminando toxinas e outras substâncias maléficas ao seu organismo.

Fique ciente de uma coisa: não adianta comer a Linhaça Marrom aos montes e ao mesmo tempo ficar comendo outros alimentos completamente gordurosos e cheios de açúcar, dessa forma, você não vai ver resultado nenhum na sua dieta e ficará culpando tudo a sua volta quando na verdade o que lhe falta é disciplina e um pouco mais de responsabilidade.

Outras Considerações Sobre A Linhaça

Você sabe o que acontece com as fibras quando chegam ao nosso organismo? Elas não são digeridas, mas mesmo assim podem nos ajudar muito na digestão de outros alimentos  !

Para ter um bom proveito consumindo a Linhaça Marrom você precisa triturá-la e consumi-lá em estado de farelo, dessa forma, poderá se beneficiar melhor das substâncias que ela possui. Isso também facilita a sua digestão, lembre-se de que esta semente não é facilmente digerida pelo nosso organismo!

O grande problema do consumo da Linhaça é que depois que você a tritura e armazena, só poderá se beneficiar dela por um período de 24hs, ao passar este tempo a mesma perde todos os seus bons nutrientes.

Se quiser consumir a Linhaça Marrom acompanhada de outros tipos de alimentos como frutas e iogurtes também é uma ótima ideia, dessa forma, se acaso não gostar do sabor da semente a mistura entre ela e outra coisa disfarçará o sabor.

Tome muito cuidado, não exagere no consumo da Linhaça, se fizer isso pode ser que o seu organismo tenha diversos problemas intestinais, todo alimento é bom, mas quando há um consumo exagerado, ao invés de ter benefícios, você terá é problemas sérios de saúde, por isso, saiba que apenas 10 gramas por dia já é o suficiente.

Você por acaso já consumiu o óleo de Linhaça? Saiba que ele fica ótimo em saladas e outros pratos bastante conhecidos na mesa dos brasileiros!

Só lembrando que este óleo não deve ser submetido ao forno, tal processo fará  com que o mesmo perca suas propriedades benéficas .

Muitas pessoas adoram usar shampoos e outros produtos farmacêuticos que muitas vezes mais prejudicam do que beneficiam os cabelos.

Comece a inserir já o Óleo de Linhaça na lavagem dos seus cabelos, ele possui os mesmos benefícios prometidos pelos cosméticos sendo que pode até ser melhor do que eles.

Quer saber mais uma coisa? O óleo feito da Linhaça é muito bom para se passar na pele, por causa do Ômega 3 ele consegue promover o seu rejuvenescimento!

Uma contraindicação que eu devo lhe informar é a respeito do consumo da Linhaça Marrom entre crianças cujo o sistema digestivo ainda está em desenvolvimento, elas podem acabar tendo problemas intestinais devido a isso.

Outra observação super interessante é o fato de que você deve sempre consumir a Linhaça e beber uma boa quantidade de água, isso para fazer com que o processo de eliminação de toxinas aconteça de maneira correta.

Você já ouviu falar sobre a semente de Chia? Sabe a diferença dela para a Linhaça Marrom?

 Diferença Entre A Semente De Linhaça Marrom E Chia

Estas duas sementes são consideradas ótimas fontes de fibras, mas há diferenças entre elas bastante consideráveis.

Primeiramente você precisa saber que a semente de Linhaça Marrom é mais barata do que a de Chia, acho que somente isso já é algo que vai lhe deixar bem feliz e motivado(a) a consumir este alimento.

Enquanto a Linhaça possui um grande poder de evitar a menopausa nas mulheres, a Chia está cheia de sais minerais e outras substâncias também benéficas a nós. Resumindo, qualquer uma delas é beneficio certo para você, então não exite em consumir estas duas sementes!

Muito obrigado por ler o meu conteúdo e até a próxima matéria!