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A linhaça é uma semente que vem ganhando muita popularidade, especialmente, no mundo fitness. Ela pode ser consumida in natura, farinha, óleo e até mesmo cápsulas que podem ser encontradas em farmácias e lojas de produtos naturais. No artigo de hoje, vamos falar um pouco dessa semente e da utilização do seu óleo para a manutenção da saúde dos olhos. Confira:
Pode Usar Óleo de Linhaça nos Olhos?
A resposta é: sim! É possível usar o olho de linhaça para melhorar alguns sintomas de uma enfermidade chamada de “olho seco”. Essa é uma das grandes reclamações nos consultórios de oftalmologistas. Um clima seco em associação com a poluição, uso excessivo do ar condicionado e uso de lentes pode proporcionar o surgimento dessa síndrome.
As pessoas podem sentir os olhos arderem , irritados e como se tivesse “ areia” dentro deles. A fotofobia e a visão embasada também podem ser mais alguns dos sintomas da síndrome do olho seco. A enfermidade se apresenta devido à ausência da produção de lágrimas, que auxiliam na lubrificação dos olhos.
Com grande quantidade de ômega 3, o óleo de linhaça em cápsula pode ser usado como uma alternativa no tratamento do olho seco. Um estudo realizado aqui no Brasil provou que a substância pode realmente ajudar a tratar a enfermidade. Boa parte dos voluntários tratados apresentou melhora na desordem, com melhorias significativas nos sintomas de inflamação dos olhos.
O produto pode ser encontrado com facilidade em farmácia de manipulação, em forma de cápsulas. Lembrando que é muito importante o acompanhamento de oftalmologistas que são os especialistas especializados no tratamento da doença. Além da utilização do óleo, é importante realizar uma complementação nutricional, especialmente, se você estiver grávida ou amamentado. As crianças também merecem uma atenção especial.
Benefícios do Óleo de Linhaça
Tendo mais da metade da sua composição de ácidos graxos, a linhaça traz muitos benefícios para os seres humanos. Dentre elas podemos citar:
- Diminuição na taxa de colesterol ruim.
- Melhoria nos sintomas da Tensão Pré-menstrual e da menopausa.
- Proteção contra inflamações e alergias. Também pode potencializar o efeito da cicatrização.
- Ela pode ser um aliada na prevenção de doenças neurológicas e do coração.
- Melhoria na elasticidade dos vasos e no aspecto do sangue, proporcionando uma melhoria na circulação sanguínea.
- Pode auxiliar nas dietas que objetivam perder peso, dentre outros benefícios.
Um ponto importante é que a concentração de ômega 6 e ômega 3 é essencial para acabar com aquelas calorias extras consumidas. Para quem está investindo em uma dieta para o emagrecimento, o consumo de óleo de linhaça pode ser muito benéfico. Aquelas gordurinhas podem também se beneficiar, devido às propriedades anti-inflamatórias da semente.
Além disso, o óleo pode ser considerado um termogênico capaz de aumentar o seu metabolismo e quebrar a gordura com mais facilidade. Com isso, o consumo de energia acontece de forma mais devagar e você vai sentir fome com menos frequência. Ah, não esqueça que esses benefícios só irão aparecer caso você consuma o óleo de linhaça aliado a uma alimentação saudável e balanceada.
Melhor Forma de Usar o Óleo de Linhaça
Os nutricionistas indicam que duas a três colheres de óleo de linhaça por dia podem garantir muitos benefícios para o nosso corpo. Quem prefere a ingestão de cápsulas não deve tomar mais que duas por dia. Outra opção é utilizá-lo in natura na salada e sem fazer o seu aquecimento, ok?
Não se esqueça de obedecer ao consumo indicado pelo seu médico ou nutricionista, já que o excesso de óleo de linhaça pode fazer com que seu intestino fique solto. Assim, você poderá “passar aperto” e sofrer com muita dor no abdômen. Uma corrente de estudo também analisa o efeito do óleo de linhaça e da própria semente in-natura na coagulação do sangue.
Por fim, não podemos esquecer que algumas pessoas possuem alergia à linhaça. Ao notar algum sintoma no consumo da semente, não hesite e procure auxílio médico.
Benefícios do Óleo Para o Cabelo e Pele
O óleo de linhaça é muito versátil e pode também ser usado para fins estéticos. Ele pode ajudar na hidratação dos cabelos, contribuindo para um aspecto mais saudável dos fios. Já na pele, ele é um ótimo aliado contra o envelhecimento e pode prevenir a cútis de rugas e manchas.
Se o seu cabelo apresenta aspecto seco, o óleo de linhaça pode ser uma excelente opção para os fios afetados. Separe uma colher do óleo e junte a quatro colheres do creme condicionador que você costuma utilizar. Misture bem e passe no cabelo deixando agir por meia hora. Os resultados serão incríveis e você ainda vai notar que o seu cabelo crescerá mais rapidamente.
No rosto, você pode aplicar o óleo in natura massageando bem cada parte da sua face. O óleo em cápsulas pode ajudar na eliminação de caspas e na prevenção de descamações. Os especialistas indicam que o consumo de três cápsulas ao dia são suficientes para apresentar bons resultados.
Fique atento Para as Contraindicações
Lembrando que o óleo de linhaça deve ser evitado por pessoas que possuem problemas na vesícula, já que ele representa uma forma de consumo de gordura e pode gravar os sintomas das doenças do trato digestivo. Caso você esteja com algum desarranjo intestinal, o ideal é também evitar o consumo de óleo de linhaça. As gestantes devem evitar tomar óleo nos últimos três meses de gestação, já que alguns estudos indicam a chance de hemorragias durante o parto.
Devido à grande concentração de ômega 3, o óleo de linhaça é super recomendado para pessoas que seguem as dietas veganas e vegetarianas. O óleo ajuda na recomposição de nutriente no corpo.
E você? Já conhecia o óleo de linhaça e essa fantástica possibilidade de utilização dele nos olhos para aliviar os sintomas da síndrome do olho seco? Não se esqueça de consultar um oftalmologista e perguntar a ele sobre a orientação correta de utilização desse produto. Encerramos por aqui e esperamos que você tenha aprendido um pouco mais sobre essa semente. Aproveite e nos deixe um comentário logo abaixo!
