Chás Naturais para Emagrecer

Quando falamos de chás naturais, estamos nos referindo a chás com base em plantas. Então vamos conhecer hoje algumas opções bem interessantes para este fim.

Há anos que os chás fazem sucesso em diversos aspectos na nossa vida, mas houve um aumento significado pelos chás que podem ter efeito emagrecedor. A cada dia que passa alguém levanta a questão de uma planta revolucionária que vai resolver o problema de quem tem excesso de peso. Já tiveram pessoas correndo atrás de chá verde, depois a estrela passou a ser o hibisco, hoje em dia já fazem uma mistura de todas essas plantas que dizem emagrecer e tomam tudo junto.

Mas antes de qualquer coisa, comprar algum produto ou tomar litros de chá por dia, é necessário entender o real efeito disso. A questão mais óbvia de todas é que algumas xícaras de chá por dia não seriam capazes de fazer com que a gordura desapareça de forma mágica. A verdade é que não existe nada milagroso quando o assunto é emagrecimento.

Aquela velha história de dieta e atividade física ainda é verdadeira, por mais que a gente não goste da ideia. É preciso encarar a realidade, e usar os chás como um aliado, pois ele tem sim seu efeito, mesmo que discreto.

Chás Naturais para Emagrecer

Confira agora algumas plantas que podem ser usadas na forma de chá para ser um aliado no seu processo.

• Erva – mate : Sim, a mesma erva utilizada no chimarrão. A erva mate possui polifenóis que previnem o envelhecimento precoce, tem ação anti inflamatória, possui ação diurética e de queima de gordura.
• Hortelã : É ótimo para o nosso sistema digestório, principalmente para pessoas que consomem bastante proteína, ajuda a não ter tantos gases e ainda faz o intestino funcionar melhor
• Gengibre :  Tão famoso por ajudar o metabolismo a trabalhar mais rapidamente, por este motivo pode ajudar  a queimar gordura, tem ação anti inflamatória e ajuda a eliminar líquidos.
• Guaraná – A semente desta planta ajuda a controlar o colesterol, acelera o seu metabolismo e por isso é um aliado.
• Chá verde – Um ótimo chá para te dar energia para se exercitar e levar o dia, também tem ação diurética, não deixa a gordura se acumular no seu corpo. Graças a um fitonutriente contido na planta, trabalha contra os radicais livres.
• Carqueja : Um ótimo aliado a pessoas que têm muita retenção hídrica, ajuda no processo digestório e não deixa que a gordura se acumule.
• Alecrim : Melhora a digestão, alivia dor de cabeça, ajuda a eliminar os gases que te deixam inchada e tem ação anti inflamatória.

Como Chás Podem Ajudar a Emagrecer?

É importante deixar algumas coisas claras, o resultado do excesso de peso na maior parte das vezes é resultado de uma alimentação ruim, pouca água, falta de exercícios físicos, excesso de açúcar entre outros. É bom lembrar que o organismo das pessoas não é igual, cada um vai responder de uma forma diferente. Já que plantas não são milagrosas, e que um chá verde não vai te emagrecer, mas se eu  misturar diversas delas posso potencializar o resultado? Então, na verdade ela vai continuar não fazendo milagres, mas algumas misturas são bem vindas. Mas é importante entender quais plantas podem ser misturadas, pois se não você vai ter o efeito contrário, quando uma planta acaba por anular o efeito da outra.

Mas o melhor mesmo é usar apenas uma erva para ter todos os benefícios esperados. O chá verde sozinho, por exemplo, é um chá super poderoso e cheio de benefícios.

Inclusive testes já foram feitos com ele em um grupo de mulheres que precisavam emagrecer e usando o chá verde aliado a dieta e exercício, e realmente deu um resultado discretamente maior.

Um dos fatores que impulsionam os resultados é a presença de um poderoso fitonutriente chamado de catequina, e por isso ajudam a eliminar  o excesso de gordura. Além disso, o chá verde ainda possui cafeína, que vai te dar mais energia e te deixar mais disposto.

Podemos falar também do mate, essa que é uma planta brasileira, e por isso barata e de fácil acesso. Testes também foram feitos em pessoas com excesso de peso que usaram a erva mate como aliado no emagrecimento apresentaram uma redução da quantidade de gordura no corpo depois de 3 meses.

Você tem uma lista imensa de chás com este potencial para experimentar. Portanto escolha a planta que mais agradou o seu paladar e passe a consumir, mal não vai te fazer.  Inclusive é ótimo para aumentar a ingestão de líquidos saudáveis sem engordar, mas sem colocar açúcar, hein?

Além disso, os chás podem te entregar muito mais benefícios, um deles é diminuir a vontade de comer alimentos ricos em açúcar, quando você toma o chá puro está treinando sua mente para gosta de sabores mais amargos.

Sabemos que tudo em excesso faz mal, não é? Por isso, o indicado é não consumir mais de 1 litro de chá por dia, pois pode te prejudicar. Importante também dizer que chás não substituem a necessidade diária de água, então continue bebendo muita água. Mas precisamos concordar que tomar um litro de chá por dia é muito melhor do que tomar bebidas cheias de açúcar como o refrigerante. 

Dicas Para Tomar Chá

• Nunca adoce o seu chá com açúcar, prefira beber ele naturalmente. Se no começo foi muito difícil, use um pouco de mel;
• Nos supermercados podemos encontrar uma infinidades de sachês, mas sempre que possível prefira as folhas in natura;
• Respeite o tempo da infusão, depois de colocar as folhas na água abafe e aguarde até no máximo 5 minutos;
• Não exagere nas ervas e nem coloque água demais, o recomendado é 1 colher de sopa de folhas para cada litro de água;
• Invista nos chás com cafeína pela manhã, ou para dar aquela animada depois do almoço, do fim da tarde para noite de preferência para os chás mais calmantes;
• Não tome junto com as principais refeições do dia, mas alguns podem atrapalhar que o seu corpo consiga absorver o ferro dos alimentos.