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Consumir frutas é um hábito extremamente comum em todo o mundo, e isso não seria diferente aqui no Brasil, país com uma imensa variedade de flora e, consequentemente, com uma grande variedade de frutas a serem consumidas.
Algumas frutas costumam custar mais caro e também são sazonais, o que significa que elas são encontradas com mais facilidade e estão associadas a uma época do ano em específico, como é o caso da ameixa.
A ameixa é um fruta consumida principalmente durante o fim de ano, mais especificamente nas comemorações de Natal e Ano Novo, e justamente por esse motivo ela costuma custar um pouco mais caro, o que faz dela uma fruta especial.
Porém, apesar de ser muito consumida no Brasil, muitas pessoas não sabem nenhuma informação sobre essa fruta e também não entendem que existem diversas variedades da mesma fruta em nosso país.
Portanto, neste artigo falaremos mais especificamente sobre a ameixa europeia, uma variedade que vem se tornando mais famosa e com certeza você irá adorar conhecer! Continue lendo para saber quais são as características dela, quantas calorias essa variedade possui, quais os benefícios dessa fruta e até mesmo ter mais informações sobre a árvore dessa variedade.
Características da Ameixa Europeia
Saber as características de uma fruta é essencial para que você entenda mais como a natureza dela funciona e até mesmo para que você consiga reconhecê-la em um mercado, por exemplo.
A ameixa europeia é chamada cientificamente de Prunus domestica L., o que mostra que ela é na verdade é uma subespécie de ameixa. É interessante notarmos que ela faz parte da família Rosaceae, a mesma família da rosa, outra planta extremamente conhecida.
Ela se trata de um fruto com formato arredondado com um leve bico externo, geralmente possuindo casca que varia de cor de acordo com a espécie, as três variedades mais encontradas são: casca amarela, casca preta e casca vermelha.
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Essa fruta pode ser encontrada por todo o mundo, mas é sabido por aí que ela teve sua origam no sul da região do Cáucaso, na Ásia Menor; o que é irônico, já que ela é chamada de ameixa europeia.
Portanto, podemos dizer que essa é uma variedade asiática da ameixa que faz parte da mesma família da rosa e possui formato arredondado e polpa em colaração amarelo escuro como já conhecemos.
Calorias Da Ameixa Europeia
Consumir frutas com certeza é uma excelente opção para quem está procurando uma alimentação saudável e com menos calorias, porém isso não significa que elas não possuem calorias também.
Já devemos deixar avisado que as frutas não possuem calorias vazias, mas sim completas. Isso significa basicamente que elas possuem calorias que são ricas em nutrientes essenciais para o corpo, e por isso devem ser consumidas todos os dias.
No caso da ameixa, uma das vantagens é que você estará consumindo entre 30 e 40 calorias para um ameixa de 100 gramas, o que é um valor extremamente baixo para um alimento, principalmente quando esse alimento traz tantos benefícios para o corpo como a ameixa.
Não se preocupe caso você ainda não saiba que benefícios são esses, pois iremos especificá-los agora mesmo!
Benefícios da Ameixa
Já dissemos que a ameixa é uma fruta rica em nutrientes e pobre em calorias, o que faz dela um excelente alimento para complementar sua alimentação no dia a dia.
Porém, agora vamos te falar um pouco mais especificamente quais são os benefícios que essa espécie de fruta pode te oferecer, inclusive quando falamos da ameixa europeia.
- Digestão
Nos dias de hoje é extremamente comum possuir problemas com prisão de ventre, principalmente porque o crescente número de produtos industrializados que consumimos acaba causando isso.
Porém, existem alimentos que ajudam a acabar com esse problema, e a ameixa é um deles. Como ela é rica em fibras, podemos dizer que ela é excelente para “hidratar” o seu instestino, fazendo com que ele absorva mais nutrientes e ao mesmo tempo funcione melhor.
Portanto, se você tem prisão de ventre, consumir aveia com certeza é uma excelente alternativa natural para tratar isso.
- Saciedade
Como já dissemos, a ameixa é uma fruta rica em fibras alimentares; mas o que você provavelmente ainda não sabe é que as fibras alimentares promovem saciedade ao organismo, dando uma sensação de estômago cheio por muito mais tempo do que os alimentos com índice glicêmico alto.
Portanto, se você está fazendo dieta e tem dificuldade em reduzir o número de calorias consumidas, com certeza a ameixa é uma excelente alternativa para ficar saciado por mais tempo e não sentir fome.
- Imunidade
Por fim, com todos seus nutrientes e vitaminas podemos dizer que a ameixa é uma excelente fruta para aumentar a imunidade do organismo. Ela é responsável por prevenir diversas doenças e ao mesmo tempo nutre o seu corpo.
Portanto, se você está procurando uma fruta que possui também propriedades curativas, a ameixa deve estar presente no seu cardápio sem sombra de dúvidas.
A Árvore Da Ameixa Europeia
Já sabemos como o fruto é, mas ainda não sabemos como é a ameixeira da ameixa europeia, e saber isso é extremamente importante, principalmente porque a árvore é o começo de tudo.
Nesse caso, podemos dizer que a ameixeira dessa espécie possui entre 4 a 7 metros de altura e se trata de uma árvore caducifólia, o que significa que ela perde suas folhas em uma determinada estação do ano; seu tronco é liso na maior parte das vezes.
Além disso, podemos também dizer que as folhas dessa árvore são bem grossas e apresentam tonalidade brilhante na parte de cima, mas fosca na parte de baixa; geralmente essas folhas possuem entre 4 e 8 centímetros de comprimento.
Por fim, as flores dessa árvore são solitárias e apresentam coloração verde clara, para se reproduzir elas precisam de polinização cruzada, mesmo se tratando de flores autocompatíveis.
Quer ler um texto ainda mais completo e geral sobre as ameixas mas não sabe muito bem onde encontrar informações confiáveis? Não tem problema, aqui sempre temos o texto certo para você! Leia também: Tudo Sobre a Ameixa – Características, Nome Científico e Fotos
