Suco de Jambolão Faz Bem Para a Saúde? Como Preparar?

Jambolão

O jambolão ou mais conhecido como jamelão é uma fruta utilizada desde muitos anos atrás, principalmente pela comunidade indígena. Com o crescimento de estudos científicos e diversos medicamentos, esses conhecimentos acabaram ficando no passado. Porém, com a volta da medicina alternativa e suas propriedades naturais, o jambolão voltou a ter seu lugar de destaque e muito bem aproveitado.

Pode ser colhido em grande quantidade nos meses de janeiro a maio, dificilmente encontrado fora desses meses, e é similar das pitangas e jabuticabas. Essa é uma fruta de origem indiana e não tão famoso em território brasileiro.

Porém, o clima parecido e seus diversos benefícios, a plantação e o aparecimento desse fruto em nosso país tem sido algo mais frequente nos dias atuais. Sua plantação é mais comum em áreas de litorais, principalmente no Nordeste.

Além de sucos, também pode ser utilizada em chás, geleias, tortas, licores, entre outras comidas. Quando madura tem um toque bem doce, levemente cítrico ao fundo. Como as ameixas.

Como é uma fruta deliciosa e cheia de qualidade, seu suco é uma excelente escolha para o dia-a-dia. Vamos conferir abaixo todos os benefícios do jambolão.

Benefícios do Jambolão

Você deve estar se perguntando porque experimentar essa fruta nova, com tantas outras já conhecidas e famosas pelo nosso país. Porém, o jambolão tem características que vão além de um sabor único até vitaminas e nutrientes que só serão encontrados em conjunto dentro dele. Ainda não está convencido de experimentar seu suco ou a própria fruta? Os detalhes que veremos a seguir mudarão sua opinião! Vamos nessa?

1. Antioxidante

Ajuda em tratamentos de doenças como câncer e a eliminação de radicais livres. Além de ajudar a purificar o sangue no organismo.

2. Fonte de Ferro

Possui uma grande quantidade de ferro, sendo um ótimo auxiliar para tratamento de anemias entre outros problemas de saúde derivados da falta desse componente no sistema sanguíneo.

3. Fonte de Energia

Pode ser uma excelente pedida para a rotina matinal, já que o jambolão ajuda na reposição de energia de manhã ou em qualquer período, porém as enzimas são digeridas de uma forma melhor com o estomago vazio.

4. Para Digestão

Tem uma grande quantidade de fibras e vitamina E, por isso, ajudam também na digestão e são ótimos para manter uma flora intestinal saudável, além de neutralizar o PH do sistema digestivo, repondo as vitaminas.

5. Hidratar a Pele e o Cabelo

A mesma vitamina E é importante para hidratar e nutrir os cabelos e a pele. Para quem não sabe e nem investe em uma boa alimentação, uma pele muito seca ou oleosa, além de queda de cabelo são muito comuns. De certa forma, podemos dizer que o suco de jambolão é também auxiliar da parte estética pois um cabelo forte junto com uma pele bonita trazem outra aparência as pessoas.

Jambolão Para Saúde

Embora ainda não existam evidencias cientificas que comprovem o real funcionamento do jambolão sobre a diabetes, entre outras doenças de uma forma direta, a ingestão dessa fruta junto com uma dieta saudável com a presença de outras frutas e legumes para complementar a parte vitamínica podem não ser demais.

Na realidade, nenhuma fruta é milagrosa e algumas mudanças de hábitos são necessárias para que um resultado melhor seja comprovado. O ministério da saúde aconselha a ingestão de uma quantidade específica diária de frutas e legumes em nossa dieta, cerca 60% da nossa refeição deve ser feita por eles e o restante dividido entre carboidratos e proteínas.

Para quem quer emagrecer, essa quantidade pode ser um pouco maior. Para quem está à procura de melhorar sua alimentação, incluir o jambolão é uma maneira criativa de diversificar o cardápio e melhorar a qualidade de vida, auto estima eliminando o excesso de peso, entre outros benefícios.

Então, resumidamente, podemos dizer que sim, o jambolão faz muito bem a saúde, quando as pessoas que o ingerem procuram melhorar sua expectativa e forma de alimentos, já que sozinhos, nem mesmo medicamentos podem ter um resultado efetivo. Vale a pena inclui-lo na sua rotina e comprovar seus benefícios!

Caso queira hoje mesmo experimenta-lo, deixaremos nesse artigo uma receita deliciosa de suco e chá que com certeza acrescentarão sabor ao seu dia a dia. Anote tudo!

Suco de Jambolão

Para quem está à procura de um melhor condicionamento, o suco pode ser muito refrescante e ajudar no seu propósito.

Ingredientes:

• 2 xícaras de jamelão frescos;
• 4 xícaras de água;
• Hortelã

Modo de fazer:

Tire os caroços de dentro do Jamelão, os amassando levemente. Bata no liquidificador junto a agua, se gostar de hortelã pode também colocar umas 2 folhas. Para tempos mais quentes, após a mistura, coloque umas pedras de gelo. Não coloque açúcar, as propriedades do jamelão agem diretamente sobre os níveis sanguíneos e de forma antioxidante e o açúcar, principalmente o refinado, tem efeito contrário.

Caso ainda esteja se acostumando ao sabor natural dos alimentos, pode colocar uma pequena colher de mel para realçar o sabor doce da fruta! Cuidado para não exagerar, pois mesmo suco de jambolão em excesso pode ter efeitos diuréticos e em excesso podem dar uma leve disenteria. Por isso, o ideal é apenas essa quantidade por dia, não tomada de uma única vez.

Chá de Jambolão

Para quem gosta de tomar chás durante a noite ou no final do dia, o jambolão e suas folhas especificamente também pode trazer mais alegria a sua refeição, além de ajudar na saúde, claro.

Seu preparo é muito simples e pode ser realizado em apenas 10 minutos!

Ingredientes:

• 5 folhas de jambolão;
• 250 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva por alguns minutos, e deixe o chá tampado em sua chaleira, por meia hora e depois tome. Caso queira adoçar, o mel também uma opção mais saudável para essa receita.

Devemos cuidar de nós o ano inteiro, por toda nossa vida, para não enjoarmos do que ingerimos vale a pena investir em novos alimentos e produtos, trazendo ainda mais sabor aos nossos dias.

Você já experimentou o jambolão ou jamelão? Deixe nos comentários sua opinião por essa fruta tão rica!