Quais os benefícios da erva-cidreira?

A erva-cidreira é uma das plantas medicinais mais conhecidas e utilizadas no Brasil. Com seu aroma refrescante e propriedades calmantes, ela é usada há séculos para aliviar o estresse, melhorar a digestão e combater problemas do sono.

Mas você sabe exatamente quais são os principais benefícios da erva-cidreira e como usá-la corretamente? Vamos explorar suas vantagens e formas de consumo para que você possa aproveitar ao máximo essa planta.

Como a erva-cidreira age no organismo?

A erva-cidreira é rica em compostos bioativos, como flavonoides e polifenóis, que possuem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Um dos principais componentes é o citral, substância responsável pelo seu aroma característico e suas propriedades calmantes.

Pesquisas indicam que o consumo regular da erva-cidreira pode reduzir os níveis de ansiedade em até 20%, além de auxiliar no tratamento de distúrbios digestivos, como refluxo e gastrite.

Quais são os principais benefícios da erva-cidreira?

• Redução do estresse e ansiedade: O consumo da erva-cidreira pode ajudar a diminuir os sintomas de estresse e melhorar o humor.
• Melhora da digestão: Seu uso auxilia no funcionamento do estômago, reduzindo gases e desconfortos abdominais.
• Ação antioxidante: Os compostos presentes na erva ajudam a combater os radicais livres e proteger as células do organismo.
• Melhoria do sono: Estudos mostram que o chá de erva-cidreira pode aumentar a qualidade do sono em pessoas com insônia leve.

Conclusão

A erva-cidreira é uma planta versátil e repleta de benefícios. Seja no chá, em extratos ou em óleos essenciais, seu consumo pode trazer mais equilíbrio para a rotina.

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