Quanto De Ômega 3 Tem Uma Sardinha?

Você gosta de peixe? Eu particularmente adoro, esse alimento é sem dúvidas super saboroso!

São inúmeras receitas que podem ser feitas com este tipo de carne, sem contar que os nutricionistas afirmam que ela possui inúmeros benefícios para a nossa saúde, portanto, quem consome o peixe só tem a ganhar!

Uma das coisas mais ditas pelos especialistas a respeito do peixe é que ele está repleto de Ômega 3, uma espécie de substância que possui o potencial de trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde.

Mas então, eu lhe perguntei se você gosta de peixe, a Sardinha é uma das espécies do seu gosto? Eu amo este tipo de peixe e hoje irei lhe mostrar o quanto de Ômega 3 está presente nele!

Considerações Sobre O Ômega 3

Quando iniciei a produção deste conteúdo, fiquei logo ansioso para descobrir qual era a quantidade exata de Ômega 3 existente na Sardinha, mas para encontrar esta resposta, primeiramente eu precisava entender melhor sobre esta tão conhecida substância, muitos sabem o seu nome, mas poucos entendem qual é a sua função neste nosso complexo organismo.

Se eu começar a falar sobre um monte de compostos químicos você com certeza não vai entender nada, por isso vou tentar ser o mais simples possível em minha linguagem!

Ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA), o que você entendeu após ter lido sobre estas 3 substâncias? Eu acho que nada não é mesmo?! Até porque estas nomenclaturas geralmente só são entendidas por estudiosos do assunto!

Enfim, tudo o que eu quero lhe explicar é que estes 3 componentes que eu citei logo acima são os responsáveis por formarem o nosso glorioso Ômega 3 que não é produzido pelo nosso organismo, portanto, só o conseguimos através de uma boa alimentação.

Por Que Tomar O Ômega 3?

Eu sei que este tópico vai parecer um daqueles comerciais tentando te vender algum produto, mas saiba que eu não estou aqui para lhe oferecer nada, apenas quero lhe mostrar o benefício do famoso Ômega 3 e pronto.

O que você sabe sobre o nosso sistema imunológico? Sabia que as pessoas que possuem imunidade baixa sempre estão suscetíveis a doenças? Elas contraem uma série de vírus para o seu próprio organismo, tudo isso ocorre de uma maneira muito fácil e rápida!

O Ômega 3 é fundamental para a fortificação do sistema imunológico, com isso você não vai ter problemas de saúde tão fácil, é como se uma barreira protetora fizesse a segurança do seu organismo.

Resumindo, imunidade baixa significa ter um organismo aberto as inúmeras doenças espalhadas por aí!

Que tal ter uma vida repleta de energia? A melhor coisa que existe para quem possui uma rotina cheia de atividades é poder fazer tudo sem sentir-se morto por dentro!

O Ômega 3 é uma importante fonte energética, com esta substância dá para encerrar a sua rotina diária sem pedir arrego, por isso eu lhe digo que este componente é sem dúvidas a sua melhor opção quando o assunto é ter uma vida completamente energizada.

Você possui problemas cardiovasculares? Se a reposta foi não, então sinta-se privilegiado(a), pois diferente de você existem inúmeras pessoas sofrendo com doenças dessa magnitude, se quiser permanecer bem como está, então sugiro que insira o Omega 3 na sua dieta, ele vai salvar sua vida, literalmente!

Sei que tudo isso pode estar parecendo meio apelativo, como se eu quisesse te vender algo, mas acredite, não tenho nenhum produto a te oferecer, lembre-se de que o meu propósito é apenas lhe manter informado(a) sobre as melhores possibilidades que há para você!

Mais uma vez não posso deixar de te alertar sobre como o Ômega 3 é perfeito para pessoas como você, que procura qualidade de vida e disposição para as atividades diárias. Quer ter uma rápida restauração muscular? Então já sabe o que fazer, comece a consumir o Ômega 3!

Você se encontra de mal humor ultimamente? Então acho melhor tomar providências quanto a isso, pois o estresse é um dos fatores que mais desencadeia problemas de saúde e até mesmo leva muitas pessoas a morte. Por que não adota o Ômega 3? Ele é um ótimo combatente do estresse!

Bom, vou encerrar este tópico por aqui, acredito que você já tenha visto benefícios o suficiente, acho que eles já lhe foram bem esclarecedores e cruciais para fazê-lo(a) tomar uma decisão a respeito de consumir ou não o Ômega 3! Vamos continuar com a nossa interessante matéria, pois ainda temos algumas coisas para descobrir!

Quanto De Ômega 3 Há Na Sardinha?

 

Agora sim, chegamos ao ponto mais importante desta matéria, mas primeiramente era necessário que você lesse todas aquelas informações anteriores para que chegasse aqui compreendendo o que esta substância poderosa representa para a sua vida e também seu organismo.

Pois bem, depois de ter pesquisado em fontes confiáveis vi que 100g de sardinha por exemplo carregam consigo exatas 3,3g de Ômega 3, esta quantidade pode parecer um tanto pequena, mas saiba que ela pode ir muito mais além do que você imagina, por isso não subestime o potencial transformador dela.

Ainda sobre a quantidade de Ômega 3 na Sardinha, devo lhe informar que aqueles 3,3g que parecem quase que insignificante possuem um potencial energético de 124 calorias. Viu como uma quantidade mínima já possui um grande impacto no seu organismo?!

Nada como poder saborear um alimento tão gostoso como este, você pode fazer inúmeros pratos super saborosos, use a imaginação, pesquise na internet, mas não deixe de consumir a Sardinha e também os outros tipos de peixe, em todos eles o poderoso Ômega 3 está presente, portanto, você tem um leque de opções.

Apenas consuma o Omega 3, os resultados serão bem aparentes!

Agora chegou o momento da despedida, espero que você tenha compreendido todo o meu conteúdo, esta matéria que fiz foi pensando no quanto estas informações poderiam ser uteis a você!

Espero sempre te ver por aqui, pois o Mundo Ecologia está sempre trazendo algo novo para você!

Obrigado pela visita e até a próxima!